תזונה ואימונים

סגור לי את הפער

בחר אוכל

חפש ובחר מה אכלת — זה נכנס ליום.

מה אכלת היום

צ'ק-אין יומי — בריאות
10 שניות בסוף היום. משפיע על מד הבריאות למעלה.
משהו חד-פעמי — אכלת בחוץ
נרשם רק להיום, לא נשמר במאגר.
➕ הוסף מאכל / מוצר חדש למאגר
מוצר שאתה אוכל הרבה? תוסיף אותו פעם אחת והוא יישמר לתמיד — יופיע ב"בחר אוכל" למעלה ובבניית ארוחה.

אימונים אחרונים

התוכנית השבועית

אפשר להחליף אימון לכל יום.

האימונים שלך — ערוך, הוסף, שנה

שנה שם, החלף תרגילים, הוסף או מחק. הכל נשמר אוטומטית.

החודש שלך

השבוע באימונים

התקדמות לאורך זמן

מעקב משקל

מדידה חודשית

פעם בחודש, באותו יום בערך. המותניים מספרים את האמת על השומן — המשקל לבד משקר בריקומפוזיציה.

תפריט שבועי

מותאם לתוכנית האימונים — ימי כוח מקבלים יותר פחמימה.

בנה ארוחה

אלכוהול — כמה זה עולה לך

הקלוריות מקורבות. לחיצה על משקה מוסיפה אותו ליום ולצ'ק-אין הבריאות.
מה מותר, מה כדאי, וכמה

חטיף ליד הקפה — כמה הוא שווה?

חטיף אחר — דרג לי

משתמשים במכשיר הזה

למצב בלי חשבון — כמה אנשים על אותו דפדפן.

הגדרות

תצוגה

רקע חמים ומעומעם במקום לבן בוהק — נעים יותר לעיניים בחושך.

שמנים — מה כן ומה לא

איפוס